ストレッチポール講座 第三回 ～最終回～
１２月２１日 ストレッチポール講座 最終回を行いました。
参加者の方からは、体が楽になった♪ 楽しかった♪ また参加したいとの声もあり大好評なストレッチポール講座でした。
最終回はインナーマッスルを鍛える内容になっていました～
ストレッチポールの上にのると、体がポカポカします。
そっとしておいたら、そのまま寝てしまいそうです。
体が本当に引き締まったか、実際にお腹周りを測ってサイズ確認です。
講師の先生の考慮もあり、メジャーではなく紙テープではかりました。お腹周り○○センチと実際に数字がでると、嫌がる方もいると思い、紙テープにペンで印をつけてはかりました。
このポーズは、なかなかキツそうですね。
お腹周りが引き締まります。
皆さんもチャレンジです。
呼吸法と合わせて、体を引き締めます。
これまた、引き締めに効きそうなポーズですね～
皆さんも上手にできております。ストレッチポールはただ気持ちいだけではなく、しっかり筋肉も鍛えます。
全３回のストレッチポールはあっという間でした。終わってしまいなんだか寂しい気もしますね・・。
来月は、初心者向けバスケットボール講座です。
お申込みは宮の沢若者活動センターまで、お気軽にご相談ください。
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