体幹トレーニング１０月２９日　18：30～

こんにちは～。

『体幹トレーニング』担当のばくさんこと横内です。

寒くなり、外で運動する機会が減ってきていませんか？

そんなあなたへ

10月29日（水）　18:30～20:00
　『体幹トレーニング』

自宅でもできる簡単なストレッチを取り入れながら、楽しくトレーニングを行っていきます。

寒いと身体も縮こまりますので、伸ばしてあげましょう！

また、筋肉が少ないと冷えの原因にもなりますので、トレーニングで筋力アップしませんか？

トレーニングが初めての方でも大丈夫です！

チラシはこちら

お待ちしています。

今回予定が合わない方は、来月お待ちしています！！

来月の予定です。
↓↓

・・・・・・・・・・・・・・11月の宮の沢のミニワークショップ☆・・・・・・・・・・・・・
4日（火）　『　囲碁会　』　18：30～20：00
　　　　　　囲碁の基本的なルールを知り、対戦を楽しみます。
　　　　　　初めての方、初心者の方大歓迎です！
8日（土）　『　スポーツ会～ミニ運動会～　』　14：00～16：00
　　　　　　バスケットボール、バドミントンなど。
　　　　　　参加者の希望によって種目を決定！　※上履持参！
25日（火）　『　体幹トレーニング　』　18:30～20:00
　　　　　　自宅でもできる簡単なストレッチを取り入れながら、
　　　　　　楽しくトレーニングを行っていきます！※動きやすい服装で！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・