１２月１４日にストレッチポール講座　第二回目が行われました。

二人ペアになって、

ドラえもんゲーム★

ドラえもん役とドラミちゃん役に別れます。ドラえもんと言われたら、ドラえもん役の人は、相手の手をにぎる→ドラみちゃん役の人は手を握られないように、手を動かすといたったゲームです。

説明だと難しく感じるかもしれませんが、簡単で面白いゲームです。

ストレッチポールは腰の位置

まであるんです。

 そして、しっかりしているので、ほどよい硬さがこれまた体にフィットするんですね～。

二人ペアになって、体を確認中です。

ストレッチポール前と後だと、体に変化が起こるんです！

不思議ですね～

ストレッチポールは、寝るだけじゃないんです。

座りながらのエクササイズ☆

座るだけで腰や背中が、スッとします。

講師の松井さんが新兵器を持っています。

ストレッチポールミニ版があるんです。

出来立てほやほやな新兵器を、わざわざ持ってきて頂きました。

この新兵器はお尻のところに置いて、その上に座るんです。

すると、あら不思議・・

背筋がスッッとするではありませんか☆

試合前のスポーツ選手も使われたそうです。

ベンチにもストレッチポール有りですね。

今月はいつもより多くの団体の代表者さまが参加してくださいました！

たくさんの方が来てくださって嬉しい☆けど・・体育室はみなさまのご希望の日時に利用していただけるのかが不安・・・（＞＿＜）

ご希望が重なってしまった区分があったのですが、譲り合ってくださる優しいみなさまのおかげで、３月のお部屋も調整することができました☆☆

いつもご理解、ご協力いただきありがとうございます！！！

さぁて☆今回のメニューは

クリスマスまであと１０日☆★☆ということで

☆いちごのケーキ☆

☆ミネストローネ☆

の２品でした！

３名の若者サポーターのみなさまと、早めにいらしてくださった団体代表者さまのお手伝いもいただき、２品とも、とってもおいしい☆少しはやめのクリスマスパーティーをすることができました！

１月は、１５日が日曜日ですので、次の日の１６日（月）２０：００～になります！４月のお部屋の調整会議になります！！

ENGINE-LINKにまだ登録されていない方や、ENGINE-LINKについてのお問合せがございましたら、いつでも宮の沢若者活動センター℡０１１－６７１－４１１１（担当:安井）までお気軽にご連絡ください。

12月12日、ちえりあロビーにてYOUTH LIVE in ロビー～サンタがロビーにやってくる～を開催いたしました！

サンタとトナカイになったcaffeりあメンバーが、前日に気持ちをこめて用意した☆カップケーキとクッキー☆や☆クリスマスチキン☆、☆お客さまからの差し入れ☆などのおいしいプレゼントをお客さま方にお届けしました♪

今回出演してくださったのは

すずきゆい　さん

先日発売されたCD『シアワセ事務局』より、数曲を披露してくれました☆ベースの熊谷さん、アンデスのみかさんもご一緒に演奏してくださいました！

つづいて

tajiさんと竹田貞任さん

クリスマスソングをはじめ、ジャンルを問わず幅広い選曲で演奏してくれました。竹田さんの口だけで音をだしてしまう魔法のトロンボーンも聴かせてくれましたよ☆

最後に登場したのは

DJ.tajiサンタ

すずきゆいさんをゲストに、「思い出のクリスマスプレゼント」「DJ.tajiサンタから欲しいプレゼント」の２つのテーマに沿ったお客さま方のエピソードをもとに、おもしろトークの時間をプレゼントしてくれました☆

来年１回めのYOUTH LIVE in ロビーは、２月１３日（月）１９：３０START☆★☆です！

ぜひ、みなさまもご一緒に楽しい時間を過ごしませんか？

12月12日のYOUTH LIVE in ロビー～サンタがロビーにやって来る～にむけて、前日にcaffeりあのメンバーが集まりました！

いらっしゃったお客さまに喜んでいただけるメニューはなんだろう・・？

「ケーキがいいな☆」「食べやすく、ラッピングもできるようにカップケーキとクッキーをつくろう！」

メニューは☆カップケーキ☆と☆クッキー☆に決まり♪

材料の買い物も済ませ、

おしゃべりを楽しみながらのクッキング♪♪

カップケーキもクッキーもオーブンでふんわり焼きあがりました☆

一つひとつ気持ちをこめてラッピング・・・

かわいいクリスマススウィーツのプレゼントができあがり、当日お渡しするのが楽しみです☆

平成24年1月8日・15日・22日・29日の毎週日曜日（全４回）

14：00～16：00の2時間

（13時受付開始）

会　　場：札幌市宮の沢若者活動センター4階　体育室（ちえりあ4階）

内　　容：これからバスケットボールをはじめスポーツを始めたい方！経験はあるが再度基礎を固めたい方！運動不足を解消したい方！などなど、誰でも気軽に参加し、楽しめるような内容です。

定　　員：18～34歳までの若者（高校生不可）　20名

参加費：全4回　1000円

申込み：札幌市宮の沢若者活動センターへ申し込み。

電話、e-mail、直接窓口での申し込み。先着順。

講　　師：北海道初プロバスケットボールチーム　レラカムイ北海道　

　　　　　　バスケットボールスクール講師　大内　拓也氏

持ち物：バスケットシューズ（無ければ運動靴）

　　　　　各自必要に応じて、タオル・飲み物・着替えなど

【問合せ】

札幌市宮の沢若者活動センター　　

指定管理者（財）札幌市青少年女性活動協会

住所：札幌市西区宮の沢1条1丁目1-10　ちえりあ内

電話：011-671-4111／FAX：011-671-4103　

　Eメール：miyanosawa@sapporo-youth.jp　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

担当：久保田

１２月７日（水）に、宮の沢若者活動センター★初★ストレッチポール講座を開催しました。講師の先生方の協力もあり、定員１５名を超えて、２０名の参加がありました。

参加頂いた皆さま、ありがとうございました。

講師の松井さん（左）、泉さん(右）です。

アイスブレーキングを行い場が深まり・・

二人ペアになり、お互いの体をチェックして・・

ストレッチポールにのって、体をスッキリさせて・・

鏡を前に、体をほぐし中です。

ストレッチポールの良さを皆さんで確認中。

体に変化が起こっていました！！

肩が下がる↓↓↓

今回は一回目ということもあり、

回を重ねるごとにストレッチポールの良さを感じることができそうです。

第二回目は、１２月１４日です。

みなさまこんにちは！

ウキウキ☆わくわく☆なクリスマスシーズン到来ですね＊゜。＊゜。

宮の沢若者活動センターでは

12月12日（月）１９：３０～

YOUTH LIVE in ロビー　～サンタがロビーにやって来る～

を、開催いたします♪♪

会場★生涯学習センターちえりあ　１Ｆロビー（西区宮の沢1条1丁目1-10）

参加費★無料

出演★ｔａｊｉ　＊　竹田　貞任　＊　すずきゆい

ｃａｆｆｅりあメニュー★クリスマススウィーツ　＊　ジューシーチキン　＊　骨なしデカチキン　

　　　　　　　　　　　　さくさくソーセージロール　＊　もちもちチーズスティック　など

どなたでも参加できますので、お気軽にお立ち寄りください！！

ぜひご一緒に楽しい時間をすごしましょう！！！

お問合せ★宮の沢若者活動センター（安井）　ｔｅｌ　６７１－４１１１　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　ｍａｉｌ　ｍｉｙａｎｏｓａｗａ＠ｓａｐｐｏｒｏ－ｙｏｕｔｈ．ｊｐ

みなさまこんにちは！

遅ればせながら、先月行われました調整会議の様子をお伝えいたします。

まず、１１月のメニューです（●‘ －‘●）

こんなさむ～い季節はみんなであったかシチューを食べたいね☆と、若者サポーターのみなさまがおいしいシチューをつくってくれました☆

パンと一緒にいただきます☆

体もぽかぽかあたたまり、おしゃべりも弾んだひとときを過ごしました☆

１２月の調整会議は１５日（木）２０：００～です！

３月分のお部屋の調整となります。

お部屋のご利用予定がなくても参加可能ですので、ぜひお気軽にいらしてください！！

ENGINE－LINKって？若者サポーターって？？と少しでも気になった方がいらっしゃいましたら、いつでもお問合せくださいね☆

女優さんも御用達のストレッチポールをしてみませんか？

インナーマッスルを鍛えて、メリハリボディを手に入れる！

肩こり・便秘解消・代謝改善　体の中から美しく

　『ストレッチポール講座』

 １２月５日（月）まで受付け可能です。

お早めに♪

 講座の詳細は、下記のブログをご覧ください。また、ご質問等はお気軽にご連絡下さい。

お問合せ：札幌市宮の沢若者活動センター　

　　　　　ＴＥＬ　０１１－６７１－４１１１

　　　　　（お電話は、毎日８：４５～２２：００までです）

　　　　　Ｅメール　miyanosawa@sapporo-youth.jp

クリスマスまでに間に合う　メリハリボディを手に入れよう！

＜ストレッチポール講座 in 札幌市宮の沢若者活動センター＞

日にち：１２月７・１４・２１日（水）　全３回

時間：２０時～２１時３０分

会場：札幌市西区宮の沢１条１丁目１－１０

ちえりあ内　宮の沢若者活動センター（受付）

ちえりあ　１階　演劇スタジオ１

参加費：３回で２千円

通常は４０分３５００円のところ、９０分３回で２千円は、今だけです。

定員：１８～３４歳の１５名 （高校生不可）

内容：１回目　体の全てが楽になる、基本のエクササイズ

　　　　２回目　骨盤、胸郭周りのゆがみを改善

　　　　３回目　全身の引き締めとインナーマッスルを鍛える

お申込みは、宮の沢若者活動センターまで

TEL 　０１１－６７１－４１１１　　FAX　０１１－６７１－４１０３

Eメール　miyanosawa@sapporo-youth.jp

住所　札幌市西区宮の沢１条１丁目１－１０　ちえりあ１階

ご質問など、お気軽にご連絡ください。