元コンサ芳賀選手に教わる『体幹トレーニング講座』～中級編
１月の初級編からはじまった体幹トレーニング講座も、次回がついに最終回です。
昨日２月１８日(火)は、中級編の１回目を行ないました。
今回の会場は特別に体育室！広々としたスペースを使い、鬼ごっこも行ないました。
決めたれた線の上しか走れない鬼ごっこと片足で走る鬼ごっこをしました。
こちらは「ふくらはぎ」のトレーニング中。男性はペアの方をおんぶした状態で鍛えます！とてもきつそうでした・・・。
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その他、太もも＆ももうら、腹筋背筋、脇腹などなどバランスよく鍛えていきました。
そして写真はありませんが、毎回最後にやっている空気いす対決で、５分も耐えられた方がなんと２名もいらっしゃいました！
運動すると身体がすっきりします。なかなか苦しいけれどみなさん楽しく体幹を鍛えることができたようです。
元コンサ芳賀選手に教わる体幹トレーニング講座も、ついに次回が最終回です。
最終回２月２５日(火)１９：３０～まだ定員に若干の空きがございます！興味を持たれた方は豊平若者活動センター(０１１-８２３－５２５６)までお早めにご連絡ください。
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